Constrói a versão mais forte de ti.
Treino personalizado, nutrição e acompanhamento real — presencial em Lisboa ou online, onde estiveres. Sem treinos genéricos, só resultados que duram.
+50
clientes ativos
8 anos
de experiência
4,9
avaliação média
Treino desenhado à volta dos teus objetivos.
Força & Hipertrofia
Ganha massa muscular e força com progressão estruturada.
Perda de Gordura
Queima gordura e define, sem dietas impossíveis.
Condição Física
Mais energia, resistência e saúde no dia a dia.
Mobilidade & Postura
Treina sem dores e move-te melhor para a vida toda.
Rui Almeida
Personal Trainer Certificado
Há 8 anos que ajudo pessoas a mudar o corpo e a cabeça. Cada plano é feito de raiz para ti — o teu objetivo, o teu ritmo, a tua vida. Sem fórmulas copiadas, sem promessas vazias.
- Avaliação física completa
- Plano de treino e nutrição à medida
- Acompanhamento semanal de perto
+200
transformações
Do primeiro dia aos resultados.
Avaliação
Falamos dos teus objetivos e faço uma avaliação física completa.
Plano à medida
Crio o teu plano de treino e nutrição, do zero, só para ti.
Treino & ajustes
Treinas com acompanhamento e ajusto tudo semana a semana.
Os resultados falam por si.
Pessoas reais, trabalho real. É isto que acontece com método e consistência.
Quem deu o primeiro passo.
Em 4 meses perdi 12 kg e ganhei força que nunca tive. O Rui adapta tudo a mim e não me deixa desistir.
Sempre odiei ginásios. Com o plano online treino em casa e finalmente vejo resultados a sério.
Mais do que treino, é acompanhamento. Mudou a forma como me sinto e como como. Vale cada cêntimo.
Escolhe como queres treinar.
Sem fidelização. Começas quando quiseres, paras quando quiseres.
Online
Treina onde quiseres com plano e acompanhamento à distância.
- Plano de treino mensal
- Vídeos dos exercícios
- Ajustes semanais
- Suporte por WhatsApp
Presencial 1-a-1
Sessões individuais no estúdio, 100% focadas em ti.
- Sessões 1-a-1 no estúdio
- Plano de treino + nutrição
- Avaliações regulares
- Acompanhamento total
Transformação 12 sem.
Programa intensivo para uma mudança real e duradoura.
- 12 semanas guiadas
- Treino + nutrição completos
- Check-ins semanais
- Resultados garantidos
Perguntas frequentes.
Não encontras a resposta? Manda mensagem, respondo no próprio dia.
Preciso de já estar em forma para começar?
Não. Trabalho com todos os níveis — do zero ao avançado. O plano é feito para o ponto onde estás hoje.
Treino presencial ou online?
As duas. Tens sessões 1-a-1 no estúdio em Lisboa ou um plano online para treinares onde quiseres, com acompanhamento à distância.
Inclui nutrição?
Sim. Os planos presenciais e o programa de 12 semanas incluem um plano alimentar simples e adaptado a ti.
Em quanto tempo vejo resultados?
Com consistência, as primeiras mudanças aparecem em 3-4 semanas. O programa de 12 semanas é desenhado para uma transformação visível.
Como faço para começar?
Manda mensagem por WhatsApp. Marcamos uma avaliação gratuita e a partir daí montamos o teu plano.
Pronto para mudar a sério?
Marca a tua avaliação gratuita. Sem compromisso — só uma conversa sobre onde estás e onde queres chegar.
Marcar avaliação grátis